{
    "title": "Limon Suyu Diyeti",
    "image": "https://www.limon.web.tr/images/limon-suyu-diyeti.jpg",
    "date": "21.01.2024 08:50:50",
    "author": "ismail veske",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Limon Suyu Diyeti;</b> Beslenme uzmanlarınca C vitamini kaynağı olarak tavsiye edilen limon suyu, aynı zamanda toksinlerin vücuttan temizlenmesine yardımcı oluyor. Oldukça fazla sorulan limonlu su zayıflatır mı ve limon suyu diyetinin faydası bulunuyor mu sorularına cevap olarak, limon suyu vücudu temizlemenin yanında yağların erimesinde yardımcı olduğunu söyleyebiliriz. Limonlu su ve zayıflama, limonlu suyun zayıflamaya nasıl yardımcı olduğu mevzusunda uzmanlar şu cevabı veriyor.</div><div><br></div><div>Limon ve su vücudun çok yağ tutmasının önüne geçiyor. Çünkü vücut susuz kaldığı zaman daha fazla yağ depoluyor, yeterli oranda su tüketirseniz normalden çok yağ depolanmasını önüne geçebilirsiniz. Limonun zayıflamaya yararı ise kan dolaşımını hızlandırarak gün içerisinde durur durumda yakılan kalori oranı yükselmesinden ve vücudun yağı metabolize etme özelliğini yükseltmesinden dolayı meydana geliyor.</div><div><br></div><div>Limonlu suyun yararları, limon, doğal bir şekilde kan dolaşımını hızlandırdığı için selülitten korunmanıza yardımcı olabilir. Yüksek oranda C vitamini bulundurması, cilt bakımı için diğer bir iyi haber. 1 adet limonun suyu, günlükC vitamini ihtiyacının yaklaşık %30‘unu tek başına karşılıyor. Aynı zamanda asitli yapısıyla gıdalar vasıtasıyla tüketilen kalsiyumun daha kolay bir şekilde emilmesine yardımcı oluyor. Antioksidan vitaminler arasında bulunan C vitamininin yararları bunlarla sınırlı değil. Vücudu toksinlerden arındıran C vitamini kansere yakalanma olasılığını düşürüyor, kalp ve damarları koruyor.</div><div><br></div><div>Yine zengin C vitamini kaynağı olması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlü bir duruma getiriyor. Zengin bir potasyum kaynağı olması nedeniyle kalp sağlığına, beyin ve sinir fonksiyonlarına iyi geliyor. Limonlu suyun yararları yazısında daha geniş bilgiye ulaşabilirsiniz. Limonlu Suyun hazırlanışı. Limonlu suyu hazırlamak için yalnızca yarım limon ve 1 bardak sıcak suya ihtiyaç duyacaksınız. Sıcak suya yarım limonun suyunu koyduktan sonra karıştırıp tüketebilirsiniz. Limonlu suyu kilo vermek maksatıyla tüketiyorsanız uzmanların tavsiyesi sabahları aç karnına içilmesi. Sabah kahvesini limonlu suyla değiştirebilirsiniz. Uyarı: Oldukça çok mide asidi oluşumuyla ilgili bir sorununuz bulunuyorsa, limon asitli bulunması ve mide asidini yükseltmesi sebebiyle sizin için uygun olmayabilir.</div><div><br></div><div>Güne limonlu su içerek başlamanız için 6 sebep. Güne nasıl bir şekilde başladığınız oldukça önemlidir ve güne bir bardak ılık limonlu su içerek başlamak iyi bir fikir olabilir. Peki, güne limonlu suyla başlamanın yararları ise cildi berraklaştırır ve onarır. C vitamini kırışıklıkların ve lekelerin azalmasında fayda sağlar. Ayrıca limon suyu kandaki toksinlerden arındırır ve bu da daha temiz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Sindirim yapılmasına yardımcı olur.</div><div><br></div><div>Limon suyunun sindirim sistemi üstündeki olumlu etkisi mevcuttur. Güne limonlu su içerek başlamak bağırsakların temizlenmesine destek olur, mide öz sularının salınmasını yükselterek sindirime yardımcı olur. Ayrıca hazımsızlık ve mide ekşimesi semptomlarının rahatlamasına da yardımcı olur. Fakat bazı insanlarda veya oldukça çok oranda içilmesi durumunda mide ekşimesi oluşabilir veya bulunan mide ekşimesini kötü bir duruma getirebilir. İştahı düşürür ve kilo vermede destek olur.</div><div><br></div><div>Limonunun içinde çözünür bir lif olan pektin yer alır. Lif tokluk etkisi oluşturacağı için, pektin acıkmayı geciktirir. Daha uzun bir zaman tok hissedeceğiniz için atıştırma veya kötü yemek seçenekleri yapma oranı da düşer. İdrar yolunu temizler. Limon suyunun idrar söktürücü özelliği mevcuttur. Bu nedenle toksinler vücuttan daha hızlı bir biçimde atılır, bu da sistemin arındırılmasına ve sağlıklı bir şekilde kalmasına yardım eder. Fakat yüksek bir şekilde tüketilmesi oldukça çok idrar çıkılmasına ve vücudun su kaybetmesine sebep olabilir.</div>"
        }
    ]
}