Limonun faydaları, Limon C vitamini bakımından çok zengin bir meyvedir. Limonda C vitamini olduğundan nezle gribe de çok etkilidir. Evimizde her zaman bulundurmak gerekir. Hele kış aylarında çok kullanmak gerekiyor. Limonu nane ile kaynatıp içerseniz öksürüğe de iyi geliyor. Yani her derde deva ve şifa kaynağı bir meyve olduğunu biliyoruz.
Limonun faydaları saymakla bitmiyor. Limon bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kalp damar sağlığına iyi geliyor ve hastalıklardan daha çabuk kurtulmamızı sağlıyor. Tansiyonu düşmesine de etkilidir. Limonun ne kadar önemli bir vitamin olduğunu hepimiz biliyoruz. Limonun kendisi kadar kabuğu bile faydalıdır. Limonun kabuğunu soyup bir tane limon yemek, günlük C vitamini ihtiyacının yarısı karşılanmış oluyor. Tabi bütün bir limonu yemek bazı insanlar için çok zordur. Tadının ekşi olması sebebiyle ancak limonu su ile karıştırıp içebilirsiniz. Ayrıca çayınıza ekleyerek kullanabilirsiniz. Salataların içine sıkarak yediğinizde C vitamini almış olursunuz. Limon sadece gıda olarak değil saç ve cilt bakımında kullanabiliriz. Veya ağız sağlığını korumak içinde önerilen bir meyvedir. Limonun başla bir özelliği de ise bağırsakları, böbrekleri ve karaciğeri temizliyor. Limonun etkisiyle vücudumuzu serbest radikallere karşı koruyor ve buna bağlı olarak görülen pek çok hastalığa yakalanma riskini en aza indiriyor. Bir tane soyulmuş limonda günlük C vitamini ihtiyacını, B6 vitamini, folot ihtiyacını, kalsiyum ihtiyacını, demir ihtiyacını, magnezyum ihtiyacını, fosfor ihtiyacını ve potasyum ihtiyacınızı karşılıyor.
- Vücut sıvılarının pH değerini dengeliyor.
- Karaciğeri temizliyor.
- Bağırsakları temizliyor.
- C vitamini bakımından çok zengindir.
- Böbrek ve safra taşların çözülmesine yardımcı oluyor.
- Serbest radikallere karşı koruma sağlıyor.
- Beyin sağlığını koruyor.
- Anti bakteriyeldir.
- Anti oksidandır.
- Yüksek tansiyona iyi geliyor.
- Kansere karşı koruyan bileşenler içeriyor.
- Göz sağlığını koruyor.
- Kalsiyum, demir, fosfor ve diğer mineraller bakımından çok zengindir.
- Bakteri birikimini önlüyor ve ağız sağlığını koruyor.
- Gribe karşı vücudu güçlendiriyor.
- Cilde sürerek kullanıldığında enfeksiyonu önlüyor.
- Cilde parlaklık veriyor.
- Kaşıntıya iyi geliyor.
- Başımızdaki kepeği azaltmak için kullanılıyor.
- Sindirim sistemine iyi geliyor.
Limonun antioksidan etkisi olduğu için diğer pek çok hastalıklara da iyi geliyor. İltihaplı ve ağrılı hastalıklardan biri olan osteoartrit ve romatoid artritin yol açtığı rahatsızları hafifletiyor. Limonda bulunan antioksidanlar artritin neden olduğu eklem iltihaplanması iyi geliyor ve eklem bölgesindeki şişliği azaltmak için kullanılıyor. Günümüzde daha çok yaşlılarda görülen iskorbüt hastalığına da iyi geliyor. Çünkü C vitamini eksikliğine bağlı bir hastalıktır. Bu hastalık halsizlik, genel zayıflık, anemive dişeti gibi belirtileri olan hastalıklara C vitamini deposu olan limon, diğer C vitamini içeren meyve ve sebzelerle birlikte bu hastalığın tedavisinde etkili oluyor. Limondaki C vitamini sayesinde dokulara esneklik veren kolajenin üretimini artırıyor ve damar sertleşmesini önlüyor. Limon antioksidan etkisiyle damarlarda birikintiye, tıkanıklığına, kalp krizi ve felç riskini azaltıyor.
Limonun yaraları iyileştirmesi
Limon; yanık, kesik ve çeşitli cilt hastalıklarına iyi geliyor. Ciltteki yaraların iyileşme süresini kısaltıyor. Cildinizde oluşan yaraların geç iyileşmesi C vitamini eksikliğinden oluyor.
Limonla yapılan cilt bakımı nasıl yapılır?
Evinizde limonla doğal cilt bakımı yapabilirsiniz. Güneş ve sivilce nedeniyle oluşan cilt lekelerinizi geçiriyor. Limonun fazla yağı ve asitli yapısı olduğundan ölü cilt hücrelerini temizliyor, cildinize doğal parlaklık vermesini sağlıyor. Ayrıca düzenli bir şekilde limon suyu içerseniz limon suyu cildin esnekliğini korumasını sağlıyor. Limonu direk olarak cildinize sürdüğünüzde güneşe hemen çıkmayın.
Limonun sindirime faydaları nelerdir?
Limon mide asidi üretimini artırdığı için sindirimi zor olan gıdaların (Yağlı gıdalar, kırmızı et) sindirimini kolaylaştırıyor. Aynı zamanda limon suyu.
Karaciğerin safra üretimini artırıyor ve yağların sindirilmesini kolaylaştırıyor. Limon suyu diyetlerde de uygulanıyor.
Limon böbrek taşına iyi geliyor: Düzenli olarak limon suyu içmek ve limon yemek böbrek taşı oluşumunu önlüyor. Limon böbreklerde kalsiyum birikmesini ve büyümesini engelliyor.
Limonun ağız ve diş sağlığına faydaları nelerdir?
Limonda bulunan asit, diş üzerinde biriken, diş renginin değişmesine ve dişlerin çürümesine neden olan bakterileri temizliyor. Dişlerinizin beyazlaşmasına yardımcı oluyor. Dişeti enfeksiyonlarına ve dil yaralarına iyi geliyor. Ama limondaki asit diş üzerinde fazla kullanıldığında diş minerallerine zarar verebiliyor ve dikkatli olarak aşırıya kaçmadan kullanın.
Limonun kemik sağlığına faydası
Limon, kemik sağlığınızın korunmasını ve güçlü kemikler için en az kalsiyum kadar gereklidir. Fosfor, mineral içeriyor. Egzersiz sonrası yapılan kas ağrılarına da limon iyi geliyor. Limonda bulunan fosfor aynı zamanda böbreklerin fonksiyonuna da katkı sağlıyor.
Limonla yapılan saç bakımı nasıl yapılır?
Limon suyu yaz aylarında saç rengini açmak için kullanabilirsiniz. Limonun saç ve saç derisine faydaları da var. Saç derisinde kullandığınız zaman saç köklerini etkileyen çeşit cilt hastalıklarına ve bakterilere iyi geliyor. Kepek oluşumunu azaltıyor. Saçları yıkadıktan sonra durulama suyuna katarsanız saçlarınıza parlaklık verir ve canlandırır.
