Limon Tansiyonu Yükseltir Mi?Kan basıncının aniden yükselme riski, her birey için geçerlidir; bu risk, yorgun, stresli, gergin veya kaygılı dönemlerde daha da artabilir. Ani korku, öfke, aşırı sıcaklarda güneş altında kalıp çalışmak, yorgun düşmek gibi durumlar, kan basıncının aniden yükselmesine neden olabilir. Göğüste hafif bir sıkışma, ensede alışılmadık bir ağırlık hissi veya kafada rahatsız edici bir basınç duygusu, yüksek tansiyonun belirtileri olabilir. Bu durumda, güvenilir bir tansiyon aleti ile tansiyon değerlerinizi ölçmek önemlidir. Eğer çok yüksek değerlerle karşılaşırsanız, bu durumu limon, nar, greyfurt veya domates suyu gibi besinlerle çözmeye çalışmak yanlıştır. Peki, bu durumda ne yapılmalıdır? Sakinleşmek ve mümkünse istirahata çekilmek gerekir. Başınız yüksekte kalacak şekilde uygun bir yere uzanmak faydalı olacaktır. Eğer kişi gergin olduğunu hissediyorsa, rahatlatıcı bir destek almalıdır. Bu destek, bitkisel bir ürün veya gevşetici bir ilaç (örneğin, Diazepam türevleri) olabilir. Psikolojik olarak rahatlamak isteniyorsa, elbette ki limon suyu, taze sıkılmış domates, nar veya greyfurt suyu içilebilir; ancak bilinmelidir ki bu besinlerin tansiyonu güvenilir rakamlara düşürme özellikleri yoktur. Bu nedenle, süreci bu besinlere teslim etmektense, istirahat etmek ve sakinleşmek öncelikli olmalıdır. Yüksek Tansiyona Neden Olan FaktörlerKan basıncı değerleri çok yüksek bulunduğunda, özellikle sistolik basınç 16'dan, diyastolik basınç ise 10'dan fazla olursa, bunun sıradan nedenlerle de gelişebileceğini belirtmek gerekir. Örneğin:
Bu faktörler tansiyonda ani yükselmelere yol açabilir. Sorunları fazla büyütüp gereğinden fazla gerilmek, endişelenmek, üzülmek ve kızmak da aynı duruma neden olabilir. Ayrıca, tüketilen tuz miktarına da dikkat etmek son derece önemlidir. Yüksek tansiyon hastası iseniz, tükettiğiniz tuz miktarını mümkün olduğunca azaltmalısınız; hatta hiç tuz tüketmemek en doğrusudur. Soframızda salamura, turşu, salça gibi gıdalarda zaten tuz koruyucu olarak fazlasıyla kullanılmaktadır. Biz farkında olmadan gün içerisinde almamız gereken tuz miktarını bu yiyecekler aracılığıyla karşılıyoruz. Yani, özellikle yüksek tansiyon hastalarının yemeklerde ekstra tuz kullanmaları çok gereksiz ve risklidir. Yüksek tansiyonun en büyük düşmanının tuz olduğunu unutmayalım. Özellikle yaşı ilerlemiş bireylerin bulunduğu bir aile iseniz, sofrada tuzluğu bulundurmamanız gerekir. Yüksek tansiyon genelde 40 ile 50 yaş üstü kişilerde belirmektedir. Uykusuz kalma, dolu bir mesaneyi boşaltmayı ihmal etme, kimi zaman üşüme gibi durumların dahi tansiyonu yükseltebileceğini unutmayalım. İlaç Ne Zaman Gereklidir?Uzman bir doktora başvurduktan sonra tansiyon hastası olduğunuzu öğrendiğinizde, doktorunuz tansiyonunuzu ölçmek için belirli birkaç gün belirleyip, gün içerisinde evdeki tansiyon aletinizle ölçüp not etmenizi isteyecektir. Değerleriniz ilaç almak durumunda kalan bir hasta seyrindeyse, doktorunuz size uygun tansiyon ilacını yazacaktır. Ani krizlerde, yani kan basıncının birdenbire yükseldiği ve bu yükselmenin endişelendirici boyutlara ulaştığı hallerde, rahatlatıcı bir şey kullanmak veya bir bardak limon suyu içip bir yere uzanmak yeterli olmayabilir. Bu durumlarda, ağızda çiğnenen veya dil altında emilen ve kan basıncını hızla ve güvenli şekilde düşüren ilaçlar ve ortalama 6 saate kadar etkili olabilen bazı acil durum ilaçları vardır. Bu ilaçların ne dozlarda, nasıl ve ne zaman kullanılacağı mutlaka doktor ile konuşulmalıdır. |
.jpg "İbrahim Saraçoğlu Maydanoz Limon Kürü")
.jpg "Maydanoz Limon Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
Limon tansiyonumu yükseltti mi? Bu sabah kendimi biraz gergin ve stresli hissediyordum. Öğle yemeğinde limonlu su içtim ve sonrasında başımda hafif bir sıkışma hissettim. Tansiyonumu ölçtüğümde yüksek çıktı. Acaba bu durum limon suyundan mı kaynaklanıyor yoksa stresi mi?
Cevap yazSehlevent,
Öncelikle geçmiş olsun. Limonun tansiyonu doğrudan yükseltici bir etkisi olduğuna dair güçlü bilimsel kanıtlar yok. Ancak, limonun içerdiği C vitamini ve diğer bileşenlerin bazı insanlarda farklı tepkilere yol açabileceği unutulmamalı. Bununla birlikte, sabah yaşadığınız stres ve gerginlik, tansiyonunuzun yükselmesine daha olası bir sebep gibi görünüyor.
Stres ve Tansiyon: Stres, vücudun çeşitli tepkilerle yanıt verdiği bir durumdur ve bu tepkilerden biri de tansiyonun yükselmesidir. Stresli olduğunuzda vücut, adrenalin gibi stres hormonları salgılar ve bu da kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırabilir.
Limonun Etkisi: Limon ve limon suyu genellikle tansiyonu düzenleyici etkileriyle bilinir. Ancak, bazı kişilerde mide asiditesini artırabilir ve bu da dolaylı yoldan rahatsızlık hissi yaratabilir.
Kısacası, yaşadığınız tansiyon artışının büyük olasılıkla stres kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Eğer sık sık bu tür problemler yaşıyorsanız bir doktorla görüşmeniz faydalı olabilir. Sağlıklı günler dilerim.