Limon Diyeti

Limon Diyeti, Heidi Klum ve Jennifer Aniston nasıl bu kadar zayıf olup, aynı anda da sağlıklı olan şekillerini koruyor merak ediyorum doğrusu. Öğrendiğimize göre ünlüler bu güzel vücutları ve formlarını korumak için limon diyetine güveniyorlarmış. Limon hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de cildinizi güzelleştirecek. Eğer kilo vermek gibi bir niyetiniz varsa, haftada 7 bin kalori az tüketmelisiniz. Yani her gün bin kalori tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Bir hafta süreyle yaptığınız bu diyette yağ tüketimi en düşük orana indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori civarlarında.

Toksinleri yükseltme özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunun önüne geçiyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız takdirde C vitaminini de almış olacaksınız. Limonun vücudunuzda kilo vermeyi hızlandırıcı bir tesiri mevcuttur. Size 7 günlük diyet programı, özel tarifler ve günlük ödevlerinizi veriyoruz. Bu diyetle toksinlerden kurtulacak, enerji toplayacak ve bir beden inceleceksiniz.

Pazar günü detoks zamanı, diyetinize başlamadan önce vücudumda bulunan toksinlerden kurtulmalısınız gerekir. Çünkü bu toksinler sindirim sisteminizin doğru bir şekilde çalışmasının önüne geçer. Bu kendinizi aç bırakacağınız manasına gelmiyor. Eğer detoks uygulanmıyorsa diye hiçbir şey yememeye kararın verdiyseniz hemen söyleyelim, bu vücudunuzu temizlemez, aksine daha fazla atık meydana getirir.

Bu yüzden bir gün boyunca detoks için gerekli bulunan şey tamamen doğal sebze ve meyveleri yiyin ve bol bol su içmeyi de unutmayın. Detoks işlemini hızlandırmak için de gün içinde oda sıcaklığında limonata tüketmeyi unutmayın. Limonatanızı hazırlamak için iki adet limonu sıkın ve üzerine 300 ml. Mineralli su koyun. Tadını oluşturmak için de bir çubuk tarçın veya akçaağaç şerbeti koyabilirsiniz. Detoks günü bitince kendinizi çok daha enerjik ve hafiflemiş bulacaksınız. Bu günün sonunda boyunuz ve kilonuza göre 500 gram ila 1 kilo vermiş olmanız mümkündür.

Detoks günü menüsü Sabah 07.30'da bir bardak limonata. Limonata içildikten yarım saat sonra kahvaltıya geçebilirsiniz. Kahvaltıda meyve salatası veya meyveli yoğurtla karıştırılmış taze meyveler ve tahıl tüketmelisiniz. Ara öğün olarak yine bir bardak limonata için ve bir muz tüketin. İsterseniz bir avuç ay çekirdeği veya kabak çekirdeği tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde limon, hakiki zeytinyağı ve sirkeyle soslanmış fasulye veya mercimek salatası tüketebilirsiniz.

Ara öğün olarak yine bir bardak limonata için. Eğer açlık hissederseniz, salatalık, kereviz, kırmızıturp veya bir avuç kurutulmuş meyve tüketebilirsiniz. Akşam yemeği içinde çok bir şekilde sıkılmış limonlu ızgara balık ve buharda pişirilmiş sebze çok iyi bir tercih olacaktır. Yatmadan bir saat önce de bir bardak ılık limonata içmeyi unutmayın. Pazartesi, sindirim sisteminizi çalıştırma günü. Bu günün en önemli olan yaptırımı yataktan kalktığınız andan itibaren tüketebileceğimiz kadar limonata tüketin. Çünkü tıpkı su gibi, limon da sindirim sistemini çalıştırmak ve toksinleri vücudunuzdan arındırmak için oldukça faydalıdır. Ayrıca doğal bir iştah kesicidir.

Yataktan kalktığımız zaman taze sıkılmış limon suyunu sıcak suyu karıştırıp tüketin. Günün kalan zamanında susuzluğunuza odaklanın. Gittiğiniz her yere yanınızda bir şişe su taşımak daha çok su tüketmenize yardım edecektir. Yemeklerde ve dışarı çıktığınız zamanlarda bol bir şekilde su tüketmek iştahınızı az da olsa bastırmanıza sebep olacaktır. Pazartesi gününün menüsü, yataktan kalkar kalkmaz limon suyu ve sıcak su tüketin. Bir kâse kadar meyve salatası, yoğurt ve yulaf kahvaltı için yeterlidir.